{"id":784,"date":"2017-11-20T10:20:09","date_gmt":"2017-11-20T12:20:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/?p=784"},"modified":"2018-02-02T10:54:29","modified_gmt":"2018-02-02T12:54:29","slug":"como-ajudar-coachees-com-alto-nivel-de-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/como-ajudar-coachees-com-alto-nivel-de-estresse\/","title":{"rendered":"Como ajudar coachees com alto n\u00edvel de estresse"},"content":{"rendered":"

O coachee pode apresentar diversos motivos como origem dos seus problemas, desde quest\u00f5es internas do pr\u00f3prio indiv\u00edduo, como a falta de foco<\/a>, at\u00e9 adversidades externas, como influ\u00eancias ou rela\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas com pessoas pr\u00f3ximas.<\/p>\n

Essas dificuldades enfrentadas, somadas a outros problemas do dia a dia, que acontecem com certa frequ\u00eancia em todas as \u00e1reas da nossa vida, pode gerar um n\u00edvel de estresse acima do toler\u00e1vel.<\/p>\n

A vida estressante gera muitos problemas n\u00e3o apenas de sa\u00fade, equil\u00edbrio emocional e conviv\u00eancia, bem como dificulta a evolu\u00e7\u00e3o do processo de coaching. Por isso, para que o coachee com alto n\u00edvel de estresse consiga aproveitar as suas sess\u00f5es, \u00e9 preciso que o coach ajude-o a encarar as suas tarefas e desafios com mais clareza e tranquilidade.<\/p>\n

Conhe\u00e7a algumas dicas que ajudar\u00e3o os seus coachees a administrarem e reduzirem o estresse, facilitando a caminhada rumo ao estado desejado.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Aprender a dizer \u201cn\u00e3o\u201d<\/h2>\n

Na \u00e2nsia de ajudar os outros e se sentir \u00fatil e dispon\u00edvel, muitas pessoas aceitam fazer todo o tipo de favor para familiares, amigos e vizinhos, que muitas vezes abusam da boa vontade dessas pessoas.<\/p>\n

Esse h\u00e1bito ou sentimento de obriga\u00e7\u00e3o moral de dizer \u201csim\u201d a todas as solicita\u00e7\u00f5es, pode gerar uma carga de estresse alta por conta do excesso de tarefas para os outros e falta de cuidados consigo mesmo ou escassez de momentos de descanso.<\/p>\n

Falar \u201cn\u00e3o\u201d em alguns momentos ou, pelo menos, \u201cnesse momento n\u00e3o poderei te ajudar, me procure depois\u201d, faz com que o coachee olhe primeiro para si mesmo, tirando o peso da obriga\u00e7\u00e3o de estar sempre dispon\u00edvel para os outros.<\/p>\n

Estabelecer prioridades<\/h2>\n

A vida \u00e9 cheia de obriga\u00e7\u00f5es nas mais diversas \u00e1reas. Precisamos tentar resolver todos os problemas, por\u00e9m n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel acabar com todos eles de uma vez s\u00f3.<\/p>\n

Para que as adversidades maiores n\u00e3o fiquem em segundo plano, principalmente aquelas que interferem em outros aspectos da vida, \u00e9 preciso refletir sobre as prioridades.<\/p>\n

Por exemplo: problemas financeiros costumam causar conflitos familiares, falta de momentos de lazer, estresse, depress\u00e3o, entre outras dificuldades. Por isso, cuidar das finan\u00e7as pode ser uma das prioridades, assim como realizar tratamentos de sa\u00fade ou fazer refor\u00e7o escolar dos filhos.<\/p>\n

Acabar com o sentimento de culpa<\/h2>\n

Por mais que nos esforcemos, nem sempre as coisas saem como o planejado. Escolhas equivocadas, falta de foco<\/a>, erros no trabalho, discuss\u00f5es com pessoas pr\u00f3ximas, tudo isso pode gerar um forte sentimento de culpa.<\/p>\n

Deixar os erros \u201cmartelando\u201d na mente o tempo todo, lamentar pelos problemas causados por n\u00f3s mesmos e alimentar a culpa s\u00f3 faz aumentar o estresse. Esses pensamentos estressantes podem, inclusive, causar autossabotagem pela cren\u00e7a de que a pessoa \u00e9 sempre a culpada por seus problemas e por acreditar tamb\u00e9m que n\u00e3o \u00e9 capaz de cultivar a sua pr\u00f3pria felicidade.<\/p>\n

Evitar pessoas t\u00f3xicas<\/h2>\n

Algumas pessoas pr\u00f3ximas se sentem no direito de interferir nas nossas vidas, mas, muitas vezes, essa interfer\u00eancia \u00e9 negativa, carregada de cr\u00edticas e reprova\u00e7\u00f5es, o que torna a rela\u00e7\u00e3o t\u00f3xica e estressante.<\/p>\n

\u00c9 preciso evitar que essas pessoas fa\u00e7am parte do nosso conv\u00edvio, ou, ao menos, que essa rela\u00e7\u00e3o seja menos intensa ou frequente. Caso n\u00e3o seja poss\u00edvel deixar de se relacionar com essas pessoas, como no caso de pais, filhos, sogros ou outros parentes muito pr\u00f3ximos, \u00e9 preciso que n\u00e3o se permita esse tipo de influ\u00eancia.<\/p>\n

Em \u00faltimo caso, pode-se trabalhar um bloqueio dessas \u201cnuvens carregadas\u201d pairando sobre a cabe\u00e7a, evitando dar ouvidos ao que esses indiv\u00edduos falam e n\u00e3o se estressando por coment\u00e1rios maldosos feitos por quem quer que seja.<\/p>\n

\u00c9 importante lembrar o coachee que ele deve assumir as r\u00e9deas da pr\u00f3pria vida e que a sua mente deve estar alinhada aos seus objetivos, eliminando, sempre que poss\u00edvel, qualquer fonte de estresse e desmotiva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O coachee pode apresentar diversos motivos como origem dos seus problemas, desde quest\u00f5es internas do pr\u00f3prio indiv\u00edduo, como a falta de foco, at\u00e9 adversidades externas, como influ\u00eancias ou rela\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas com pessoas pr\u00f3ximas. Essas dificuldades enfrentadas, somadas a outros problemas do dia a dia, que acontecem com certa frequ\u00eancia em todas as \u00e1reas da nossa… Continue lendo<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":787,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[12,6,5],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/784"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=784"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":878,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/784\/revisions\/878"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}