{"id":476,"date":"2017-03-15T14:42:42","date_gmt":"2017-03-15T17:42:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/?p=476"},"modified":"2017-03-15T14:42:42","modified_gmt":"2017-03-15T17:42:42","slug":"coaching-nutricional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/coaching-nutricional\/","title":{"rendered":"Coaching nutricional"},"content":{"rendered":"

Atualmente as pessoas buscam cada vez mais ter qualidade de vida, e isso inclui ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos, mas para algumas pessoas \u00e9 bastante complicado \u201centrar na linha\u201d atrav\u00e9s de uma mudan\u00e7a de h\u00e1bitos alimentares por diversos fatores, dentre eles, falta de motiva\u00e7\u00e3o diante da aus\u00eancia de resultados vis\u00edveis e falta de disciplina.<\/p>\n

Temos um excesso de op\u00e7\u00f5es alimentares \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o hoje em dia, e muitas delas s\u00e3o comidas industrializadas, fast food e alimentos que n\u00e3o fazem bem a sa\u00fade, sendo bastante dif\u00edcil, muitas vezes, fazer a diferencia\u00e7\u00e3o entre o que \u00e9 saud\u00e1vel ou n\u00e3o, e escolher corretamente o que comer.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, temos o clich\u00ea das \u201cdietas milagrosas\u201d, que privam o individuo de determinados alimentos, deixam-no passando fome e costumam traumatizar as pessoas.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

A verdadeira mudan\u00e7a na alimenta\u00e7\u00e3o ocorre quando nos propomos a fazer parte de uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, que ser\u00e1 para o resto da vida, e n\u00e3o como certas dietas que acabam produzindo um \u201cefeito sanfona\u201d, em que a pessoa, em pouco tempo, volta a engordar.<\/p>\n

\u00c9 comum que algu\u00e9m que esteja com problemas pra emagrecer ou que esteja buscando se alimentar melhor v\u00e1 ao nutricionista, mas muitos dos problemas associados ao sedentarismo podem estar alojados na mente das pessoas, ent\u00e3o, que tal come\u00e7ar um processo de coaching nutricional?<\/p>\n

O que \u00e9 coaching nutricional?<\/h2>\n

Ele serve pra quem deseja ter uma mudan\u00e7a profunda na sua vida, e n\u00e3o \u00e9 recomendado para quem n\u00e3o deseja levar a s\u00e9rio uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar.<\/p>\n

O coaching nutricional tamb\u00e9m busca oferecer melhores resultados \u00e0quelas pessoas que j\u00e1 fizeram v\u00e1rias tentativas, mas n\u00e3o conseguem emagrecer, e cujo problema pode estar relacionado a muitos fatores como falta de motiva\u00e7\u00e3o, compuls\u00e3o alimentar, etc.<\/p>\n

A compuls\u00e3o alimentar \u00e9 tratada no coaching pela pr\u00e1tica da t\u00e9cnica de controle da emo\u00e7\u00e3o, atrav\u00e9s da qual a pessoa deve encontrar for\u00e7as dentro de si mesma para n\u00e3o comer quando se sentir frustrada.<\/p>\n

O nutricionista faz o papel dele ao auxiliar o paciente a ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel, mas muitas vezes o individuo precisa \u00e9 de mais motiva\u00e7\u00e3o para seguir \u00e0 risca a reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, e este \u00e9 o papel do coaching nutricional.<\/p>\n

O processo busca incentivar o coachee a ter uma mudan\u00e7a de comportamento, atrav\u00e9s de t\u00e9cnicas visando o incentivo \u00e0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e a uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel.<\/p>\n

Outra caracter\u00edstica que o coachee adquire atrav\u00e9s da pr\u00e1tica de coaching \u00e9 a responsabilidade perante os compromissos que assume consigo mesmo, e, al\u00e9m disso, ele se sentir\u00e1 mais comprometido em praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos e em se alimentar melhor.<\/p>\n

Como funciona?<\/h2>\n

As sess\u00f5es geralmente funcionam no sistema de perguntas e respostas, em que o individuo se v\u00ea obrigado a fazer uma reflex\u00e3o acerca da sua rela\u00e7\u00e3o com a comida e sobre porque procurou o coaching.<\/p>\n

Durante essas sess\u00f5es s\u00e3o utilizadas algumas ferramentas para que ele demonstre quais s\u00e3o suas dificuldades. Uma delas, por exemplo, funciona de forma que ele pontue quais s\u00e3o os alimentos que mais consome. Outra ferramenta utilizada para que o coachee reflexione sobre seus h\u00e1bitos \u00e9 uma lista na qual exp\u00f5e os cinco h\u00e1bitos atrav\u00e9s dos quais vai alcan\u00e7ar sua meta.<\/p>\n

A ideia \u00e9 que, ap\u00f3s o t\u00e9rmino das sess\u00f5es, a pessoa continue seguindo o plano de metas tra\u00e7ado durante as sess\u00f5es e que n\u00e3o volte a se alimentar da mesma forma que antes, pois as pessoas aprendem que suas escolhas podem significar ter que passar por todo processo de emagrecimento novamente.<\/p>\n

Portanto, o coaching nutricional \u00e9 fundamental para que a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos ocorra primeiramente dentro da pessoa, e somente quando ela estiver preparada mentalmente \u00e9 que as mudan\u00e7as f\u00edsicas come\u00e7ar\u00e3o a aparecer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Atualmente as pessoas buscam cada vez mais ter qualidade de vida, e isso inclui ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos, mas para algumas pessoas \u00e9 bastante complicado \u201centrar na linha\u201d atrav\u00e9s de uma mudan\u00e7a de h\u00e1bitos alimentares por diversos fatores, dentre eles, falta de motiva\u00e7\u00e3o diante da aus\u00eancia de resultados vis\u00edveis e falta… Continue lendo<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":478,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[6,5],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/476"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=476"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/476\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":479,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/476\/revisions\/479"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/478"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}