{"id":402,"date":"2017-01-02T11:27:10","date_gmt":"2017-01-02T13:27:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/?p=402"},"modified":"2019-06-14T17:50:11","modified_gmt":"2019-06-14T20:50:11","slug":"ferramenta-de-coaching-meta-smart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/ferramenta-de-coaching-meta-smart\/","title":{"rendered":"Ferramenta de coaching Meta SMART"},"content":{"rendered":"

Para que o coachee consiga compreender claramente suas pr\u00f3prias metas a fim de passar por todos os passos necess\u00e1rios para atingir o seu estado desejado<\/a>, \u00e9 preciso que se aplique as ferramentas adequadas<\/a>.<\/p>\n

Por isso, nas sess\u00f5es iniciais, \u00e9 importante que se fa\u00e7a defini\u00e7\u00e3o de metas, e uma das aplica\u00e7\u00f5es mais usadas e que trazem maiores resultados \u00e9 a ferramenta de coaching meta SMART.<\/p>\n

Neste artigo falaremos mais sobre como usar o m\u00e9todo SMART em uma sess\u00e3o de coaching e quais s\u00e3o as suas caracter\u00edsticas.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

O que significa a sigla SMART?<\/h2>\n

Se olharmos para a palavra \u201csmart\u201d podemos pensar que significa \u201cesperto\u201d em ingl\u00eas, essa pode ser a ess\u00eancia resumida da ferramenta, um m\u00e9todo esperto, inteligente, de se definir metas e objetivos, mas vai muito al\u00e9m disso.<\/p>\n

A sigla \u00e9 composta pelos elementos que devem ser considerados na defini\u00e7\u00e3o da meta do coachee, s\u00e3o eles:<\/p>\n

S<\/strong>PECIFIC (espec\u00edfico)<\/p>\n

M<\/strong>EASURABLE (mensur\u00e1vel)<\/p>\n

A<\/strong>CHIEVABLE (alcan\u00e7\u00e1vel)<\/p>\n

R<\/strong>EALISTIC (realista)<\/p>\n

T<\/strong>IMED (tempo definido)<\/p>\n

Como aplicar esses conceitos em uma sess\u00e3o de coaching?<\/h2>\n

Para come\u00e7ar, \u00e9 importante que voc\u00ea explique ao seu coachee o que \u00e9 SMART e quais s\u00e3o as palavras que formam a sigla.<\/p>\n

Ap\u00f3s isso, fale tamb\u00e9m para o seu cliente atendido que uma meta deve ser sempre positiva e nunca negativa. Por exemplo: deve-se dizer \u201cquero emagrecer X quilos em Y tempo\u201d em vez de \u201cn\u00e3o quero mais ser gorda\u201d.<\/p>\n

A partir de ent\u00e3o, o coachee dever\u00e1 elaborar a sua meta come\u00e7ando a defini-la de forma espec\u00edfica.<\/strong><\/p>\n

Um objetivo deve ser sempre claro e espec\u00edfico, por exemplo, construir uma casa de 3 quartos no meu bairro e n\u00e3o apenas: construir uma casa.<\/p>\n

As perguntas<\/a> para direcionar o coachee a definir a sua meta podem ser feitas baseadas em: o que, como, quais caracter\u00edsticas b\u00e1sicas, para quem.<\/p>\n

Depois, \u00e9 o momento de tornar a meta mensur\u00e1vel<\/strong>, ou seja, deve-se definir uma quantidade exata. Caso n\u00e3o seja poss\u00edvel definir n\u00fameros, pode-se pensar em indicadores qualitativos para medir o atingimento da meta.<\/p>\n

Por exemplo, se o objetivo for controlar a agressividade em casa, um bom indicativo \u00e9 perceber as pessoas mais tranquilas na presen\u00e7a do antigo agressor, ou, ent\u00e3o, mais receptivas e amorosas.<\/p>\n

O pr\u00f3ximo passo \u00e9 analisar se a meta \u00e9 algo alcan\u00e7\u00e1vel<\/strong>, ou seja, se o seu cliente tem plenas condi\u00e7\u00f5es de realizar com sucesso o que se prop\u00f5e.<\/p>\n

Pergunte ao coachee quais s\u00e3o os recursos de que ele precisa para cumprir a sua meta, se ele poder\u00e1 manter esses recursos e se \u00e9 poss\u00edvel consegui-los. \u00c9 preciso tamb\u00e9m saber se ele depende de algu\u00e9m para alcan\u00e7ar o objetivo.<\/p>\n

Feito isso, \u00e9 hora de saber se a meta \u00e9 realista, <\/strong>ou seja, se \u00e9 algo totalmente vis\u00edvel dentro da realidade do coachee. Nesse momento, o coachee n\u00e3o deve titubear ou colocar empecilhos para alcan\u00e7ar a meta, ele deve ter plena convic\u00e7\u00e3o de que o que prop\u00f5e a si mesmo \u00e9 real.<\/p>\n

O \u00faltimo passo \u00e9 estabelecer um tempo <\/strong>para o cumprimento da meta, que pode ser poucos dias, como tamb\u00e9m meses, at\u00e9 mesmo ultrapassar o fim das sess\u00f5es de coaching. Apenas n\u00e3o deixe que o coachee prolongue demais o per\u00edodo se voc\u00ea notar que ele est\u00e1 procrastinando.<\/p>\n

Exemplos de Meta SMART<\/h2>\n

A meta SMART \u00e9 uma excelente ferramenta de coaching, que pode ser aplicada em todos os nichos, em diversos momentos do processo.<\/p>\n

\u00c9 importante lembrar ao coachee que, mesmo que ele tenha um objetivo de longo prazo, \u00e9 importante estabelecer a sua meta com um per\u00edodo mais curto e renov\u00e1-la quando esse tempo acabar.<\/p>\n

Ser\u00e1 muito mais simples se comprometer a cumprir v\u00e1rias metas repetidas com tempo definido reduzido do que uma \u00fanica com tempo muito estendido e indeterminado.<\/p>\n

\u00c9 importante vibrar com cada meta cumprida e aumentar as energias para executar as pr\u00f3ximas. Uma meta longa poderia ser facilmente deixada de lado pelo sentimento de dificuldade e demora em alcan\u00e7\u00e1-la.<\/p>\n

Para deixar a defini\u00e7\u00e3o e o objetivo da ferramenta meta SMART mais claros, confira abaixo alguns exemplos de meta que se encaixam nos conceitos de espec\u00edfica, mensur\u00e1vel, ating\u00edvel, relevante e com tempo definido.<\/p>\n

Business coaching<\/h3>\n
    \n
  1. Contratar e treinar 3 pessoas para a equipe a de vendas at\u00e9 outubro;<\/li>\n
  2. Reduzir em 20% os gastos referentes \u00e0 conta de energia el\u00e9trica da empresa em 30 dias;<\/li>\n
  3. Contratar a cria\u00e7\u00e3o do site institucional completo, com cat\u00e1logo de produtos e 10 artigos de conte\u00fado para ser colocado no ar em 50 dias;<\/li>\n
  4. Aumentar as vendas da empresa em 30% no m\u00eas das m\u00e3es (maio);<\/li>\n
  5. Fechar 3 parcerias estrat\u00e9gias atrav\u00e9s do setor de marketing at\u00e9 julho;<\/li>\n
  6. Investir 20% da receita da empresa em renda fixa todos os meses at\u00e9 o final do ano;<\/li>\n<\/ol>\n

    Coaching de concursos p\u00fablicos<\/h3>\n
      \n
    1. Terminar de ler os livros de direito em at\u00e9 30 dias;<\/li>\n
    2. Fazer dois simulados completos at\u00e9 o dia 15 desse m\u00eas;<\/li>\n
    3. Responder 100 quest\u00f5es de direito administrativo em 10 dias;<\/li>\n
    4. Revisar o estudo da semana todos os s\u00e1bados at\u00e9 3 dias antes do concurso;<\/li>\n
    5. Assistir 2 v\u00eddeoaulas de matem\u00e1tica por dia por 60 dias;<\/li>\n
    6. Refazer todo o cronograma de estudos at\u00e9 amanh\u00e3 ao meio dia;<\/li>\n<\/ol>\n

      Coaching de emagrecimento<\/h3>\n
        \n
      1. Consultar a nutricionista at\u00e9 o final da semana que vem;<\/li>\n
      2. Ir \u00e0 academia todas segundas, quartas e sextas por 4 meses;<\/li>\n
      3. Refazer todos os exames de sangue e lev\u00e1-los ao m\u00e9dico em 15 dias;<\/li>\n
      4. Caminhar no parque todas as ter\u00e7as e s\u00e1bados por 60 dias;<\/li>\n
      5. Fazer alongamento e medita\u00e7\u00e3o todos os dias das 18 \u00e0s 18:30 por 3 meses;<\/li>\n
      6. Beber 200 mL de \u00e1gua a cada hora por 30 dias;<\/li>\n<\/ol>\n

        A ferramenta de coaching meta SMART \u00e9 um m\u00e9todo completo e detalhado para defini\u00e7\u00e3o de objetivos e metas do coachee. Seguindo o passo a passo, tudo ficar\u00e1 bastante claro e de f\u00e1cil controle para o seu cliente colocar tudo o que precisa em pr\u00e1tica.<\/p>\n

        Considere sempre usar essa ferramenta nos seus processos de coaching, j\u00e1 que ela \u00e9 uma das mais eficazes e de f\u00e1cil aplica\u00e7\u00e3o e aceita\u00e7\u00e3o pelos coachees.<\/p>\n

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        Para que o coachee consiga compreender claramente suas pr\u00f3prias metas a fim de passar por todos os passos necess\u00e1rios para atingir o seu estado desejado, \u00e9 preciso que se aplique as ferramentas adequadas. Por isso, nas sess\u00f5es iniciais, \u00e9 importante que se fa\u00e7a defini\u00e7\u00e3o de metas, e uma das aplica\u00e7\u00f5es mais usadas e que trazem… Continue lendo<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":404,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[6,5,15],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/402"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=402"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/402\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1384,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/402\/revisions\/1384"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=402"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=402"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}