{"id":1018,"date":"2018-06-03T11:35:11","date_gmt":"2018-06-03T14:35:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sistemizecoach.com\/blog\/?p=1018"},"modified":"2018-06-03T11:35:11","modified_gmt":"2018-06-03T14:35:11","slug":"como-criar-um-estado-de-flow-em-uma-sessao-de-coaching","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/como-criar-um-estado-de-flow-em-uma-sessao-de-coaching\/","title":{"rendered":"Como criar um estado de flow em uma sess\u00e3o de coaching"},"content":{"rendered":"

Para que consigamos atingir o m\u00e1ximo de resultados em um menor espa\u00e7o de tempo, a fim de atingir um objetivo espec\u00edfico, podemos usar algumas t\u00e9cnicas facilitadoras dentro de um processo de coaching<\/a>.<\/p>\n

Um dos m\u00e9todos mais efetivos para se atingir um modo de a\u00e7\u00e3o que alia momentos de alta satisfa\u00e7\u00e3o e produtividade \u00e9 o que chamamos de estado de flow, ou estado de fluxo.<\/p>\n

Neste artigo falaremos mais sobre como esse estado emocional positivo funciona, quais s\u00e3o os seus benef\u00edcios e como criar o flow em um processo de coaching.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

O que \u00e9 estado de flow?<\/h2>\n

O estado de flow, como \u00e9 mais conhecido na psicologia, ou estado de fluxo, na tradu\u00e7\u00e3o para o portugu\u00eas, \u00e9 um estado emocional positivo, estudado pelo psic\u00f3logo Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi.<\/em><\/p>\n

Ao entrar nesse estado, o indiv\u00edduo se encontra em um fluxo de produtividade em que mergulha com prazer e dedica\u00e7\u00e3o intensos no que est\u00e1 fazendo. No flow, a pessoa n\u00e3o sente o tempo passar, nem mesmo sofre com a press\u00e3o da falta de tempo, os seus pensamentos fluem em total conformidade com a atividade realizada e com alto grau de concentra\u00e7\u00e3o.<\/em><\/p>\n

O estado de fluxo se caracteriza pela aten\u00e7\u00e3o na a\u00e7\u00e3o em si, que \u00e9 exercida com o m\u00e1ximo de satisfa\u00e7\u00e3o, sem a menor preocupa\u00e7\u00e3o ou interfer\u00eancia de adversidades. Outra caracter\u00edstica desse estado \u00e9 a espontaneidade do que \u00e9 realizado, sem a percep\u00e7\u00e3o de esfor\u00e7o f\u00edsico ou mental.<\/em><\/p>\n

Um indiv\u00edduo pode experimentar o estado de flow em qualquer tipo de atividade. Desde trabalhos manuais mais pesados at\u00e9 atividades intelectuais intensas, qualquer a\u00e7\u00e3o pode gerar um fluxo positivo, desde que a pessoa que a realiza sinta prazer e consiga se abstrair de qualquer poss\u00edvel impedimento.<\/em><\/p>\n

Vantagens de entrar em estado de fluxo<\/h2>\n

O estado de flow oferece diversos benef\u00edcios, principalmente para aquelas pessoas que possuem dificuldades em encontrar prazer e focar nas tarefas que devem ser cumpridas durante o processo de coaching.<\/p>\n

Abaixo est\u00e3o algumas das principais vantagens observadas em indiv\u00edduos que atingem o estado de fluxo.<\/p>\n

Elimina\u00e7\u00e3o de receios e travamentos<\/strong><\/p>\n

Quando se age em um processo de flow, obtemos foco total na tarefa executada,\u00a0 sem pensamentos e sentimentos negativos causando interfer\u00eancia.<\/p>\n

Seguran\u00e7a e confian\u00e7a ao agir<\/strong><\/p>\n

Durante o estado de flow, as cren\u00e7as limitantes<\/a>, receios, traumas e demais fatores que poderiam causar bloqueio mental s\u00e3o totalmente adormecidos. Dessa forma, a sensa\u00e7\u00e3o de confian\u00e7a \u00e9 predominante, o que impulsiona as a\u00e7\u00f5es do indiv\u00edduo.<\/p>\n

Sensa\u00e7\u00e3o de prazer pleno<\/strong><\/p>\n

Uma das caracter\u00edsticas do estado de fluxo mais marcantes \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de prazer e satisfa\u00e7\u00e3o. Esses sentimentos s\u00e3o gerados pela aus\u00eancia de pensamentos negativos e pelo afloramento de emo\u00e7\u00f5es empolgantes.<\/p>\n

Sensa\u00e7\u00e3o de desafio alcan\u00e7\u00e1vel<\/strong><\/p>\n

O fluxo de atividades \u00e9 realizado com a sensa\u00e7\u00e3o de motiva\u00e7\u00e3o e satisfa\u00e7\u00e3o porque se acredita que a tarefa que est\u00e1 sendo realizada \u00e9 desafiadora e trar\u00e1 resultados recompensadores.<\/p>\n

Elimina\u00e7\u00e3o de distra\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n

O estado de fluxo \u00e9 um momento em que esquecemos do tempo e de tudo o que est\u00e1 acontecendo \u00e0 nossa volta. Inclusive distra\u00e7\u00f5es frequentes e tentadoras s\u00e3o deixadas de lado.<\/p>\n

Como gerar estado de flow no coaching<\/strong><\/p>\n

O estado de fluxo \u00e9 composto por diversos elementos que devem estar alinhados com o estado desejado do coachee<\/a>.<\/p>\n

Para que ele consiga entrar em um fluxo, \u00e9 preciso que haja autoconhecimento<\/a> s\u00f3lido e consci\u00eancia da necessidade de realizar os seguintes passos<\/a>.<\/p>\n

Estabelecer metas desafiadoras<\/strong><\/p>\n

O coachee precisa criar elementos que o estimulem a agir de forma mais eficaz, dentro de um estado de fluxo. Para isso, \u00e9 necess\u00e1rio que ele consiga definir algumas metas que sejam coerentes com o seu estado desejado e que o mantenham em sentimento de desafio.<\/p>\n

\u00c9 importante lembrar de que essas metas desafiadoras precisam ser alcan\u00e7\u00e1veis, n\u00e3o devem conter obst\u00e1culos em demasia, caso contr\u00e1rio podem acabar com a motiva\u00e7\u00e3o e quebrar o fluxo.<\/p>\n

Buscar fontes de prazer<\/strong><\/p>\n

A sensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem-estar intensos \u00e9 uma das caracter\u00edsticas mais marcantes do estado de flow. Por isso, \u00e9 essencial que o coachee busque maneiras de realizar suas tarefas da forma mais satisfat\u00f3ria poss\u00edvel.<\/p>\n

\u00c9 interessante que o cliente de coaching fa\u00e7a uma lista com alguns itens que ele pode incluir nas suas a\u00e7\u00f5es e que podem gerar sensa\u00e7\u00e3o de prazer. Desde simples mudan\u00e7as no local de trabalho at\u00e9 a companhia de outras pessoas, tudo o que for ajudar a transformar suas a\u00e7\u00f5es em atividades prazerosas e produtivas \u00e9 v\u00e1lido.<\/p>\n

Esquecer cren\u00e7as limitantes e \u201ce se\u201d<\/strong><\/p>\n

Para que o estado de fluxo aconte\u00e7a, o coachee deve estar plenamente consciente sobre as suas cren\u00e7as e se libertar daquelas que forem limitantes e prejudiciais.<\/p>\n

Tamb\u00e9m \u00e9 preciso se livrar de qualquer receio que possa travar o seu fluxo de a\u00e7\u00f5es, como os \u201ce se n\u00e3o der certo\u201d ou \u201ce se eu n\u00e3o conseguir\u201d, por exemplo.<\/p>\n

Ajustar o foco m\u00e1ximo<\/strong><\/p>\n

Algumas pessoas t\u00eam mais dificuldade em focar em uma \u00fanica atividade. Por isso, \u00e9 essencial que o coachee entenda como usar os seus pontos fortes para criar foco nas suas a\u00e7\u00f5es e gerar o flow.<\/p>\n

Para quem n\u00e3o consegue ter foco com facilidade, \u00e9 importante treinar com pequenas tarefas do dia a dia, at\u00e9 conseguir entrar em concentra\u00e7\u00e3o total no estado de fluxo.<\/p>\n

Entender as motiva\u00e7\u00f5es intr\u00ednsecas<\/strong><\/p>\n

Toda a\u00e7\u00e3o tem um motivo e um significado pessoal diferente. Para que um coachee consiga colocar energia, prazer e concentra\u00e7\u00e3o em uma tarefa, at\u00e9 entrar em estado de flow, \u00e9 preciso que ele tenha total entendimento sobre suas motiva\u00e7\u00f5es intr\u00ednsecas.<\/p>\n

Para que o fluxo seja mais intenso e frequente, \u00e9 importante relembrar suas motiva\u00e7\u00f5es mais profundas e aprender a coloc\u00e1-las em todos os passos que ser\u00e3o dados rumo ao estado desejado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para que consigamos atingir o m\u00e1ximo de resultados em um menor espa\u00e7o de tempo, a fim de atingir um objetivo espec\u00edfico, podemos usar algumas t\u00e9cnicas facilitadoras dentro de um processo de coaching. Um dos m\u00e9todos mais efetivos para se atingir um modo de a\u00e7\u00e3o que alia momentos de alta satisfa\u00e7\u00e3o e produtividade \u00e9 o que… Continue lendo<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1021,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[12,6,5],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1018"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1018"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1018\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1022,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1018\/revisions\/1022"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1021"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sistemizecoach.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}