Existem momentos ou situações em nossas vidas em que, por mais que sejamos positivos, alcançamos um estado de negatividade, e certamente sabemos que este não é um estado ideal, ou uma postura que nos ajude a alcançar um objetivo.
Agora, como podemos alterar a nossa postura e estado mental, saindo de um patamar de negatividade para uma postura positiva?
Vamos discutir algumas situações e técnicas que podem ser utilizadas para a mudança do nosso estado mental.
Variações de energia negativa e positiva
Uma das grandes sabedorias da vida provavelmente está em entender que nada é eterno. A vida, o sucesso, a carreira, a saúde, os relacionamentos – nada no nosso universo é concreto ou definitivo, isso porque estamos em constante transformação.
E uma vida plena não seria mesmo uma vida de eterna felicidade, pois a construção de um caminho precisa ter as suas elevações e declives, de acordo com o terreno.
Pense em uma estrada eternamente reta e sem ondulações – pode parecer uma maravilha, mas a realidade é que um motorista fazendo uma viagem de 100 quilômetros de retas ininterruptas certamente sentiria sono, e poderia causar um acidente até com mais facilidade do que na situação das rodovias que fazem tantas curvas, mas nos mantém ativos.
A vida acontece justamente de acordo com as suas nuances de momentos positivos e negativos, mas aquilo que não consideramos saudável são as fases da vida que temos uma baixa intensa, e não temos força ou energia suficiente para nos elevarmos novamente.
A baixa constante de sentimentos pode sinalizar um sintoma de depressão, e nós recomendamos fortemente a procura de um profissional de psicologia qualificado nestes casos específicos.
O importante está em se manter em alerta, no sentido de perceber que a sua felicidade de hoje pode ser afetada por energias negativas, assim como a tristeza pode ser neutralizada no momento seguinte por uma alegria – tudo está em transformação.
Técnicas para elevar seu estado positivo
O próprio pensamento de que nada é permanente já deveria trazer um certo nível de alívio para o momento de negativismo ou pessimismo, afinal um momento ruim provavelmente será sucedido de um momento positivo – mas existem algumas técnicas que podem ajudar neste processo.
Boa parte delas está baseada na fisiologia, pois uma das formas mais simples de mudar o seu estado mental é forçar a sua mente a acompanhar um estado fisiológico.
Vamos fazer um teste rápido: tente olhar para baixo e sorrir.
É algo difícil porque olhar para baixo é uma situação de inferioridade e melancolia, e o seu corpo não consegue entender como o ato de sorrir, completamente contraditório, pode funcionar junto com esta postura. Vamos às técnicas:
Técnica da dança
É de conhecimento comum que a música tem o poder de alterar o nosso estado mental, e você pode muito bem utilizar da música como um caminho para levantar o seu espírito e alcançar uma energia melhor.
Escolha uma música animada, dançante e cheia de energia que você goste bastante – coloque essa música com o som bem alto em um lugar que você esteja sozinho e se liberte: cante e dance com toda a sua energia, até mesmo de olhos fechados, se preferir.
A energia emocional que sentimos acompanha a nossa fisiologia, portanto se colocamos o nosso corpo para manifestar uma atividade animada, a nossa mente vai ser driblada e seguirá os comandos do corpo, que está manifestando alegria.
Técnica do superman
Certamente o superman é um personagem que impõe respeito e força, e você pode mudar o seu estado mental aplicando a mesma técnica do herói (e não se trata de vestir uma capa e sair voando).
A técnica consiste em adotar a postura mais icônica do personagem, então fique de pé, afaste os pés para a largura dos ombros, coloque as mãos na cintura, expanda o peito e alinhe a postura, levante o olhar e o queixo para cima, em uma posição clara de superioridade – mantenha esta postura por dois minutos.
Você perceberá, novamente, que a sua mente não consegue ser contraditória à sua postura fisiológica, então se colocar na postura do superman te coloca na posição de superioridade aos sentimentos ruins que você pode estar sentindo, gerando mais autoconfiança.
Você certamente terminará os dois minutos com muito mais força que começou, e pode fazer a reviravolta que precisa.
Técnica do discurso
Existem alguns momentos em que aquilo que nós precisamos realmente é uma palavra de forma e incentivo, por isso a técnica do discurso pode funcionar muito bem.
Consiste simplesmente em encontrar um discurso motivador que entregue para a sua mente as palavras que você esteja precisando para se apoiar e buscar uma atitude de mudança.
Um dos discursos mais aclamados e motivadores conhecidos é o famoso discurso de Steve Jobs na Formatura da Universidade, que pode ser visto abaixo:
Alguma destas técnicas extremamente simples poderá te ajudar a assumir uma postura diferente, abraçando a positividade que você precisa para seguir firme e confiante na direção da realização dos seus sonhos.
Seguir em frente é uma grande ferramenta para deixar aquilo que não pode ser mudado para traz – e não se trata de esquecer, mas sim de respeitar os fatos e experiências vivenciados, e buscar a motivação necessária para seguir em frente.
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